Roller to idealny zestaw, który pomaga wzmocnić kręgosłup, celując jednocześnie w mięśnie brzucha i ramiona.
To urządzenie jest bardzo łatwe łatwe w użyciu. Po prostu połóż się twarzą w dół, trzymaj bezpiecznie rollera w rękach i powoli i kontrolowanie poruszaj się do przodu. Im bardziej rozciągasz swoje ciało, tym trudniej będziesz kontrolować ruch powrotny, przy czym ćwiczenia koncentrują się przede wszystkim na mięśniach brzucha. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
