Скакалки - важливий інструмент для тренувань. Її використовують у вправах кросфіту, змагальних тренуваннях, а також в аматорських тренуваннях. Стрибкові вправи зменшують жирові відкладення, чудово покращують фізичну форму та витривалість, допомагають розвинути та зміцнити м'язи ніг.
