Гімнастика, тобто тренування з власною вагою, від Брета Контрераса, є вичерпним посібником з одного з найефективніших і універсальних видів тренувань. У книзі представлено принципи та техніку художньої гімнастики, яка базується на виконанні фізичних вправ із використанням виключно ваги власного тіла. Автор розповідає про різні гімнастичні вправи, такі як віджимання, присідання, підтягування та провали, пояснюючи їхню техніку та користь для організму.
Гімнастика популярна завдяки своїй доступності та можливості виконувати її практично будь-де, без необхідність використання професійного обладнання . Книга Брета Контрераса є чудовим джерелом для людей, які хочуть розвинути силу, гнучкість і координацію за допомогою простих, але ефективних методів тренувань. Він також містить поради щодо планування тренувань, прогресу вправ і уникнення травм під час виконання гімнастики.
Брет Контрерас, відомий як Glute Guy, є фізіотерапевтом і експертом із силових тренувань і бодібілдингу. Його книга є не лише посібником з художньої гімнастики, а й надихаючим джерелом мотивації для всіх, хто хоче покращити свою фігуру, здоров’я та загальну фізичну форму за допомогою тренувань власного тіла.
