Anna
Anna
Podobno pomaga na włosy, skórę, paznokcie i stawy. Jak wybrać kolagen, by odpowiadał precyzyjnie na potrzeby Twojego zdrowia i urody? Czytaj dalej, by dowiedzieć się, czego możesz spodziewać się po dostępnych produktach. Przeczytaj, jak dobrać suplement diety pod siebie. Sprawdź też, czy forma ma znaczenie dla przyswajalności preparatu. NA własne oczy zobacz, jak badania potwierdzają jego skuteczność. Innymi słowy – przejrzyj nasz poradnik i wesprzyj swoje zdrowie bezpiecznym i sprawdzonym suplementem diety.
Popularność kolagenu nieustannie rośnie. Ty, jako konsumentka, możesz korzystać z tego urodzaju na rynku. Naturalne suplementy diety mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Przyjrzyj się możliwościom kolagenu! To szczególnie ważne, jeśli jesteś po 25 roku życia. Udowodniono naukowo, że naturalna zawartość kolagenu w organizmie wtedy maleje i warto rozpocząć suplementację. Jakie efekty możesz zauważyć, zażywając kolagen jako suplement diety?
W 2023 roku w czasopiśmie Heliyon opisano badanie badania kliniczne przeprowadzone z wykorzystaniem hydrolizowanego kolagenu. Wskazują one, że kolagen poprawia elastyczność skóry, zwiększa jej nawodnienie i ujędrnia.
W tym samym źródle znajdziemy coś jeszcze. Kolagen w wersji hydrolizowanej może poprawiać ruchomość stawów, gęstość kości oraz siłę.
Doustna suplementacja kolagenu może poprawić też stan Twoich paznokci. Badania opublikowane w 2027 roku w Journal of Cosmetics Dermatology udowadniają, że kolagen może wzmocnić paznokcie i przyspieszyć ich wzrost.
Regularne zażywanie kolagenu może wykazać też właściwości wspierające fryzurę. Podczas randomizowanych badań na zdrowych kobietach w przedziale wiekowym 39 a 75 lat wykazano poprawę wzrostu włosów. Okazało się, że kolagen świetnie sprawdzi się też przy wypadaniu włosów, bo może wzmocnić skórę głowy.
Zauważono także inne właściwości preparatu. Dzięki suplementacji kolagenu ten lepiej się wchłania i jego naturalna zawartość w organizmie rośnie.
Są osoby, które bagatelizują wpływ suplementacji kolagenu na organizm. Badania mówią jednak coś innego. Jeśli zauważasz u siebie taką potrzebę, sięgnij po kolagen na skórę, włosy i paznokcie. Jak mówią naukowcy, możesz zauważyć też poprawę mobilności, a tym samym samopoczucia.
Suplement diety Pharmaverum Beautyllagen Kolagen Skóra i włosy 30 saszetek
Czasem pojawiają się też szczególne pytania o kolagen. Czy nastolatki mogą lub powinny go zażywać? Jeśli nie ma ku temu specjalnych wskazań zdrowotnych – raczej niekoniecznie. Jak wspominaliśmy, młody człowiek ma wystarczającą ilość naturalnego kolagenu w organizmie. Skóra jest jędrna, stawy mobilne, a włosy rosną gęsto. Jeśli lekarz tego nie zaleci, nastolatki nie muszą zażywać takiego suplementu.
Co zrobić, jeśli cukrzyk zauważa potrzebę zażywania kolagenu? Po konsultacji z lekarzem i pozytywnej opinii może stosować kolagen. Warto jednak upewnić się, że wybrany produkt nie zawiera cukru. Dlatego najlepsze są preparaty w kapsułkach lub tabletkach, bo zwykle nie są dodatkowo słodzone.
Inne trudne pytanie dotyczy tego, czy w ciąży zaleca się suplementację kolagenu. Ciąża to szczególny stan dla organizmu. Dlatego każda decyzja dotycząca leczenia czy suplementacji powinna opierać się na wstępnej konsultacji lekarskiej. Nie podejmuj samodzielnie decyzji i nie wdrażaj zażywania kolagenu w ciąży, jeśli nie omówisz tej kwestii ze swoim lekarzem prowadzącym.
Co z kobietami karmiącymi? Czy picie lub zażywanie kolagenu jest u nich wskazane? Ze względu na to, że kolagen to białko naturalnie występujące w organizmie, raczej nie powinno być przeciwwskazań. Pamiętaj jednak, że karmiąc dziecko, dbasz nie tylko o siebie, ale także o malucha. Dlatego każdy suplement stosuj po konsultacji z lekarzem.
Suplement diety VitaYummy Collagen Tropical 60 szt
Rynek suplementów rozrasta się stopniowo i możesz znaleźć wiele produktów mających poprawić stan skóry czy paznokci. Jak wybrać odpowiedni preparat? Zdecydowanie warto dokładnie przemyśleć tę kwestię. Dowiedz się, jakie istnieją rodzaje kolagenu, jak działają oraz czym się od siebie różnią. Zastosujmy porównanie do tradycyjnej pielęgnacji. Kiedy wybierasz krem do twarzy, zastanawiasz się, jakie masz potrzeby i dobierasz produkt do swojego wieku. Dlatego sprawdzasz, jaki krem na zmarszczki wybrać w wieku 40+, szukasz opinii klientów i dopasowujesz wybór do budżetu.
Tak samo możesz dobrać suplement. Jeśli jesteś po 25 roku życia, na pewno zaczynasz zauważać spadek jędrności skóry i obniżenie mobilności stawów. To idealny moment, by rozejrzeć się za idealnym suplementem. Pojawia się pytanie: jaki kolagen wybrać, by wspierać zdrowie skóry, chrząstek i likwidować zmarszczki? W sklepach znajdziesz kolagen wołowy, kolagen rybi, a nawet kolagen wegański. Każdy z nich ma swoje właściwości oraz na swój sposób wspiera zdrowie.
Warto też wiedzieć, że chemicznie kolagen występuje w kilku wariantach. Najbardziej znane są typ I, II, III i IV. Jeden z nich wpływa przede wszystkim na skórę, inny na stawy, kości i chrząstki. Czytaj dalej, by wiedzieć więcej o tym, jaki suplement diety będzie dla Ciebie najlepszy.
Wróćmy do zmarszczek. Wykorzystaj zbawienny wpływ kolagenu na skórę, by zapewnić sobie młody i promienny wygląd nawet w dojrzałym wieku. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Jeśli zależy Ci na najwyższej wchłanialności, postaw na kolagen morski (innymi słowy kolagen rybi). Wykazuje on największą biozgodność z organizmem człowieka. Świetnym wyborem jest suplement diety Pharmaverum Beautyllagen Kolagen Skóra i Włosy 30 saszetek. To duża dawka rybiego kolagenu o smaku pomarańczowym.
Jeśli jednak smak Ci nie odpowiada lub masz ograniczony budżet, wybierz kolagen wołowy. Nie ma intensywnego aromatu, oferuje nieco niższą wchłanialność, ale jest tańszy. Sprawdź na przykład urocze misie kolagenowe suplement diety VitaYummy Collagen Tropical 60 szt. Dodatek witaminy C, cynku i biotyny sprawia, że to preparat skutecznie wspierający zdrowie skóry, paznokci, dziąseł i stawów.
Suplement diety Pharmovit Vegan Collagen Booster 60 kapsułek
Kolagen to białko strukturalne, które stanowi jeden z naturalnych składników chrząstki. W pewnym wieku tracimy stopniowo jego zawartość, co może skutkować bólem stawów czy zmniejszeniem mobilności układu ruchu. Warto wtedy zacząć stosować kolagen na stawy, który poprawi ich ruchomość oraz może wpłynąć na ilość wytwarzanego naturalnie kolagenu.
Suplementacja kolagenu to też domena sportowców, którzy obciążają stawy podczas treningów. Szczególnie warto wprowadzić go do diety, jeśli jesteś po kontuzji lub obserwujesz inne problemy ze zdrowiem stawów i kości. Wprowadź też kolagen do swojej diety, jeśli masz problemy z kolanami, a nawet kręgosłupem. Być może Twój lekarz już Ci to nawet zalecił. Kolagen wspiera zdrowie chrząstek, wzmacnia je i uelastycznia stawy. Dzięki temu będziesz czuć się lepiej.
Czy na diecie wegańskiej możesz dbać dzięki suplementacji o swój układ mięśniowo-szkieletowy? Owszem, na rynku nie brakuje preparatów dla osób unikających produktów odzwierzęcych. W związku z tym, że kolagen sam w sobie jest niewątpliwie składnikiem odzwierzęcym, suplementy wegańskie nie są prawdziwym kolagenem. Zawierają inne składniki, które swoim działaniem wspomagają naturalną produkcję kolagenu w organizmie. Takim produktem jest np. suplement diety Pharmovit Vegan Collagen Booster 60 kapsułek. To miesięczna wegańska kuracja mająca wesprzeć Twoje stawy, kości i mięśnie.
Kolagen wspiera też syntezę kreatyny, która jest głównym budulcem włosów. Oznacza to, że regularnie stosowany może pozytywnie wpłynąć na stan włosów. Jako że kolagen działa pozytywnie na naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie skóry, w tym skóry głowy. Dlatego może sprawić, że Twoje włosy będą rosły szybciej.
Szukaj też preparatów kolagenowych z biotyną, które mogą wpłynąć pozytywnie na porost włosów. Biotyna to witamina B7. Jej niedobór możesz zaobserwować np. gdy wypadają Ci włosy lub osłabiają paznokcie. Warto dbać o odpowiednią zawartość biotyny w organizmie, by cieszyć się zdrową skórą, fryzurą i płytką paznokci.
Probiotyk Primabiotic Collagen Sport do picia 10000 mg 30 ml x 30 szt
Formy kolagenu możemy przeanalizować dwojako. Po pierwsze – może on występować jako hydrolizat (peptydy kolagenowe), jako niehydrolizowany kolagen, a także jako żelatyna. Spośród tych trzech typów zdecydowanie najlepiej przyswajalny jest pierwszy – peptydy kolagenowe. Wszystko za sprawą wielkości cząsteczek. Peptydy są mniejsze i tym samym łatwiej się wchłaniają. Pozostałe dwie formy mogą być przyswajalne, ale zdecydowanie wolniej i raczej nie przyniosą Ci efektów, o których marzysz.
Po drugie – formę kolagenu możemy rozważać w ujęciu komercyjnym. Rynek oferuje Ci różne rodzaje kolagenu, jeśli chodzi o sposób podawania do organizmu. Dzięki temu możesz wybrać najwygodniejszą opcję dla siebie:
Kolagen w kapsułkach,
Tabletki,
Proszek lub saszetki do samodzielnego rozpuszczenia,
Kolagen w płynie.
Bardzo popularne są rozpuszczalne kolageny do picia. Występują jako proszek w słoiczku lub poporcjowane saszetki. Oba typy mają swoich zwolenników i świetnie sprawdzają się w różnych sytuacjach. Na przykład kolagen w saszetkach to idealne rozwiązanie w podróży. To wygodna opcja, kiedy na wakacjach chcesz suplementować witaminy, ale masz ograniczony bagaż. Saszetki są wygodniejsze, ale często droższe. Nie wymagają porcjowania, to gotowy produkt do rozpuszczenia.
Z kolei kolagen w proszku to świetne rozwiązanie do domu. Możesz kupić opakowanie w różnych pojemnościach. Żeby zażyć preparat, musisz odmierzyć zalecaną porcję, używając dołączonej miarki. Następnie rozpuścić w wodzie i wypić. Taka forma suplementu jest zazwyczaj tańsza, ale mniej praktyczna w podróży.
Istnieją także kolageny w płynie, takie jak probiotyk Primabiotic Collagen Sport do picia 10000 mg 30 ml x 30 szt. To preparat zalecany do spożywania po treningu, bo ma wspomagać regenerację organizmu. Jak mówi producent, produkt wspiera kości, mięśnie i stawy, dzięki czemu jest strzałem w dziesiątkę po wysiłku fizycznym.
Wszystkie trzy wersje mają podobną lub identyczną wchłanialność. Wybór zależy od tego, czy wolisz dbać o planetę (proszek – mniej odpadów) czy o wygodę (porcjowane saszetki). Który wariant bardziej pasuje do Twojego stylu życia? A może chcesz mieć oba rodzaje suplementu i być zawsze gotowa na różne sytuacje?
Suplement diety Intenson Kolagen + Wit C Sport 90 tabletek
Jeśli zamiast płynnej wersji wolisz suplementować stałą, sięgnij po kolagen w tabletkach lub kapsułkach. To, podobnie jak saszetki, bardzo wygodne rozwiązanie, które łatwo wprowadzisz do swojej codziennej rutyny. Kolagen w tabletkach to chętnie wybierane rozwiązanie ze względu na dużą zawartość głównego składnika. Wykazują jednak stosunkowo niską wchłanialność względem innych typów. Jaki kolagen w tabletkach wybrać? Sprawdź Intenson Kolagen + Witamina C Sport 90 tabletek. Takie opakowanie wystarczy na ok. 6 tygodni stosowania. Możesz wtedy zauważyć pierwsze efekty.
Dla przykładu kolagen w kapsułkach ma mniej składnika aktywnego, ale wchłania się znacznie szybciej. Większość osób zwraca też uwagę na łatwiejsze połykanie kapsułek. Tabletki są twarde i często lekko chropowate, co może utrudniać zażycie. Kapsułka to proszek zamknięty w żelatynowej półmiękkiej i gładkiej osłonce. Jeśli masz kłopot z połykaniem tabletek, kapsułki to coś dla Ciebie.
Zaletą obu rozwiązań jest bezsmakowość. Wspomniane wcześniej proszek i saszetki zazwyczaj są wzbogacane sztucznymi aromatami lub oferują naturalny, nie zawsze przyjemny smak. Tabletki i kapsułki nie mają smaku, co podoba się wielu użytkownikom suplementu.
Zauważasz, że Twój organizm się zmienia? Na skórze pojawiają się zmarszczki, stawy nie są tak mobilne, jak kiedyś, a włosy wolniej rosną? Czas pozytywnie zadziałać na zdrowie, wygląd i samopoczucie. Wybierz kolagen na stawy, włosy i cerę do codziennego stosowania. Regularne suplementowanie witamin, a także innych preparatów pomoże Ci zadbać o siebie i dostarczyć ciału składniki aktywne.
Jeśli chcesz szczególnie wspierać układ kostny – kości, ścięgna i więzadła – wybierz kolagen typu I. To też rodzaj preparatu wpływający na stan skóry. Nadaje tkance wytrzymałość, elastyczność i tym samym funkcjonalność. Ten wariant wspiera też widzenie, dbając o rogówkę oka.
Kolagen typu II to preparat najważniejszy dla zdrowia stawów. Ruchomość kolan, bioder i pozostałych stawów jest ważna dla Twojego zdrowia i samodzielności także w bardzo dojrzałym wieku. Warto dbać o mobilność tych okolic poprzez suplementację.
W dostępnych na rynku preparatach znajdziesz również kolagen typu III. Ten również wspiera skórę, ale także naczynia krwionośne. Dzięki niemu włosy rosną szybciej, a cera wygląda promiennie, bo skóra jest lepiej ukrwiona. Zwróć uwagę np. na suplement diety VP Laboratorium Absolute Joint 400 g Malina. To kolagen wzbogacony m.in. o glukozaminę i kwas hialuronowy. Na dodatek wspaniale smakuje!
Wybierz dla siebie kolagen w ulubionej formie – płynnej lub stałej – i wspieraj nim swój wygląd zewnętrzny, zdrowie i samopoczucie. Obserwuj potrzeby swojego ciała i zadbaj, by tak ważne białko strukturalne, jak kolagen, było obecne w organizmie w odpowiedniej ilości. Nie zapominaj też o regularności w stosowaniu. Dzięki temu możesz zauważyć oczekiwane efekty. A gdzie kupić kolagen jako suplement diety? Sprawdź ofertę na Rozetka.pl i zamów wybrany preparat.
Kolagen rybi w płynie Swedish Nutra Marine + Witamina C 15000 mg 500 ml (7350122362993)
Kolagen morski Swedish Nutra Marine Collagen 15 000 mg Shots (25 ml x 10 shots) (7350122363204)
Kolagen morski Swedish Nutra Marine Collagen 15 000 mg Shots (25 ml x 20 shots) (7350122363044)
Suplement diety Pharmaverum Beautyllagen Kolagen Skóra i włosy 30 saszetek (5903641915007)
Probiotyk Primabiotic Collagen Sport do picia 10000 mg 30 ml x 30 szt (5904538691462)
Kolagen morski Swedish Nutra Marine Collagen 15 000 mg Shots (25 ml x 30 shots) (7350122363051)
