Anna
Anna
Jak wzmocnić układ odpornościowy? Jak pozytywnie wpływać na zdrowie każdego dnia, by zapomnieć o częstych infekcjach? Jak zadbać o układ immunologiczny dziecka? Wybierz suplementy diety na odporność, dopasuj je do potrzeb i stosuj je całorocznie. Zbilansowana dieta, starannie dobrane witaminy i inne składniki pozwolą Ci cieszyć się świetną kondycją zdrowotną nawet jesienią i zimą. Czytaj dalej i poznaj wskazówki, co jest najlepsze na odporność dla Ciebie i dziecka.
O kondycji naszej odporności corocznie przypomina nam jesień. To właśnie wtedy dowiadujemy się, czy jest w dobrym, czy kiepskim stanie. A co to jest odporność? To zdolność ludzkiego organizmu do bronienia się przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Na nasze zdrowie czyhają niska temperatura, wiatr i uciążliwe opady, przez które często czujemy się „niewyraźnie”. Dużym zagrożeniem są też przede wszystkim bakterie i wirusy. O to, aby nie miały wpływu na nasz stan, dba układ odpornościowy.
Układ immunologiczny zapewnia człowiekowi mechanizmy pozwalające zapobiegać chorobom, przeziębieniom i słabości. Warto wiedzieć, że na jakość obrony organizmu przez odporność, ma wpływ wiele czynników. Należą do nich czynniki indywidualne, takie jak ogólny stan zdrowia oraz sezonowość. W pewnych okresach w roku wzrasta ryzyko infekcji.
Czym są indywidualne czynniki? Istnieją na przykład osoby z naturalnie obniżoną odpornością, przez co łatwiej "łapią" choroby. Na skuteczność układu immunologicznego wpływają też zażywane leki. W wielu przypadkach możesz jednak mieć wpływ na to, jak Twój organizm się chroni. W tym wpisie podpowiemy Ci, co brać na odporność. Weźmiemy pod uwagę potrzeby dorosłych i dzieci.
Szczególnie jesienią i zimą obserwujemy drastyczne spadki odporności. W efekcie czujemy się gorzej, a często musimy wybrać się do lekarza, a nawet na kilka dni położyć do łóżka. W efekcie tracisz dni efektywnej pracy i musisz odwoływać plany. Jakie objawy powinny wzbudzić Twoją czujność?
Osłabienie i zmęczenie mimo odpoczynku. Wstajesz i czujesz zmęczenie? Nie masz na nic siły? Może to wskazywać na to, że Twoja odporność kuleje.
Powracające infekcje to "czerwona flaga". Często chorujesz albo się przeziębiasz? Może to oznaczać, że Twój układ immunologiczny jest niewydajny i musisz wzmocnić odporność.
Opryszczki i afty na błonach śluzowych lub w ich pobliżu mogą świadczyć o tym, że organizm próbuje bronić się przed chorobą. Warto wtedy przyjrzeć się swojej kondycji.
Na spadek odporności może też wpływać stres lub chroniczne przemęczanie organizmu. Unikaj tego, by czuć się lepiej. Twoje ciało Ci podziękuje. Warto też pamiętać o tym, że styl życia oraz zażywane suplementy lub witaminy mogą pomóc Ci w utrzymaniu zdrowia. Świetnym dodatkiem do codziennej diety są na przykład kwasy omega, cenne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Suplement diety MyBestPharm MyBestProtect 250 ml Malina
Jeśli chcesz odbudować odporność, warto zacząć od sumiennej obserwacji swoich potrzeb. Niedobór witamin i minerałów możesz zauważyć w zachowaniu swojego ciała. Częste infekcje wskazują na niedobór witaminy C. Zwróć uwagę na badania amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Wskazują one, że witamina C wspiera układ immunologiczny w prawidłowym funkcjonowaniu.
Innym ważnym składnikiem dla zdrowia i odporności jest witamina D. Poznaj badania cenionych naukowców z renomowanych ośrodków dostępne w amerykańskiej National Library of Medicine. Wskazują one, że witamina D wpływa na komórki odpornościowe. Dzięki niej system immunologiczny skuteczniej zapobiega infekcjom i stanom zapalnym.
Jak widzisz, są sposoby na to, by wzmocnić odporność i zadbać o samopoczucie i fizyczną kondycję. Suplementy diety pomagają regulować pracę organizmu i uniknąć niedoborów. Więcej informacji o tym, co zażywać, znajdziesz w dalszej części wpisu.
Zdecydowanie zadbaj o ruch i dietę, a żeby wzmocnić efekt, sięgnij po suplementy i witaminy. Mogą to być zioła, tabletki, leki na odporność albo oleje czy syropy. Jesteśmy pewni, że na Rozetka.pl znajdziesz odpowiednie produkty dla siebie. Mamy kilka konkretnych poleceń, dzięki którym dbanie o siebie będzie nie tylko efektywne, ale też przyjemne. Sprawdź takie propozycje, jak:
Suplement diety Aura Herbals Colladrop Forte 10 000 mg 500 ml – hit wśród osób świadomych potrzeb swojego organizmu. Kolagen Colladrop Forte to źródło witaminy C, krzemu i kwasu hialuronowego, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu pięknej skóry nawet w szare zimowe miesiące i pomaga uniknąć infekcji.
Preparaty Eonlife – wsparcie układu odpornościowego w kapsułkach. Każda zawiera aż 13 składników niezbędnych dla dobrego zdrowia i samopoczucia.
Sprawdź też produkty takich marek, jak Laborell, Doctor Life czy Pharma Nord +. To znane i zaufane marki suplementów, które zamówisz na Rozetka.pl.
Wymienione produkty mają ogromną moc w zakresie wsparcia organizmu całorocznie, a przede wszystkim jesienią i zimą. Są smaczne, dzięki czemu przyjemnie się je zażywa. Są też wypełnione witaminami i minerałami, które są cenne na każdym etapie. Dlatego są polecane dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Jakie witaminy na odporność powinny zażywać dzieci? W dużej mierze w diecie najmłodszych i dorosłych powtarzają się niezbędne składniki wspierające układ immunologiczny. Są to warzywa i owoce, zdrowe tłuszcze, a także niezbędne suplementy. Warto pamiętać, że suplementację u dziecka najlepiej jest konsultować z lekarzem rodzinnym, aby dopasować ją do indywidualnych potrzeb.
Są pewne klasyczne witaminy i minerały, które wykazują działanie wspierające pracę układu immunologicznego. Do diety warto dodawać dziecku miód, zakwas z buraków, syrop z czarnego bzu itp. To szczególnie ważne w okresach obniżonej odporności (jesienią, zimą, w przedwiośniu). Maluch nie lubi smaku tych składników? Możesz rozważyć suplementację zawartych w nich witamin. Należą do nich m.in. witaminy A, C i E (zawarte w miodzie) i witamina C (w zakwasie buraczanym). Warte uwagi są też antocyjany, flawonoidy i sole mineralne (zawarte w czarnym bzie).
Od lat podkreśla się znaczenie tranu na odporność i często podaje się go dzieciom. Nie zawsze jego smak przyjmowany jest entuzjastycznie. Jeśli bardzo chcesz, by dziecko otrzymywało dawkę kwasów DHA i EPA oraz witaminy D i A, są ku temu sposoby. Zazwyczaj tran rozrabia się w posiłku lub napoju, by maluch nie musiał zmagać się z nielubianym posmakiem. Dla dzieci popularne są też syropy na wzmocnienie odporności zawierające kompleksy witamin i minerałów. Poznaj na przykład takie suplementy w płynie, jak:
Suplement diety MyBestPharm MyBestProtect 250 ml Malina – dla dzieci i dorosłych. Witamina D3 i kwasy omega pomagają utrzymać kondycję układu odpornościowego. Może być stosowany przez dzieci i dorosłych – wszyscy zachwycają się jego malinowym smakiem.
Suplement diety MyBestPharm MyBestProtect 250 ml Pomarańcza – kolejny owocowy preparat na odporność. Podobnie jak Malina, Pomarańcza też zawiera witaminę D3 oraz kwasy omega. To wsparcie koncentracji, stanu zębów i kości oraz wsparcie w walc z infekcjami.
Dodatkowo podkreśla się wagę regularnej aktywności fizycznej. Ta, zarówno w dorosłości, jak i dzieciństwie ma niezwykle istotne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Ruch, zarówno wewnątrz, jak i na świeżym powietrzu pomaga utrzymać dobrą kondycję. Warto zwracać uwagę na zorganizowaną, jak i codzienną aktywność, jak np. spacery itp. Mówi się, że nie ma złej pogody, jest tylko strój niedobrany do warunków. Zatem także jesienią czy zimą, w okresach częstych przeziębień i grypy, warto dbać o ruch. Pamiętaj tylko, by wszyscy uczestnicy zabawy byli odpowiednio ubrani.
Suplement diety MyBestPharm MyBestProtect 250 ml Pomarańcza
Wspomnieliśmy już, jakie są sposoby na wzmocnienie odporności organizmu. Możesz działać naturalnie lub wdrożyć suplementację. Chcesz odbudować odporność po chorobie? Również wykorzystaj nasze wskazówki. Całorocznie przyglądaj się potrzebom ciała i organizmu. Dostarczaj mu niezbędnych składników wspierających układ odpornościowy. Podsumujmy informacje na temat działań naturalnych:
Zadbaj o regularny ruch – nie musisz uprawiać sportów ekstremalnych. Wystarczy, że wprowadzisz umiarkowaną aktywność do swojego trybu życia.
Ogranicz stres – wiemy, że łatwiej mówić, niż realizować. Nie da się jednak ukryć, że to bardzo ważny element wellbeingu i zdrowia.
Zadbaj o wystarczająco dużo snu – przekonaj się na własnej skórze, ile daje porządny wypoczynek. Wspiera regenerację, a tym samym odporność.
Zdrowa, zbilansowana dieta oparta o duże ilości warzyw i owoców to świetny punkt wyjścia dla bycia w świetnej kondycji. Do posiłków dodawaj też zdrowe tłuszcze, błonnik i białko.
Warzywa i owoce to cenne źródło witamin A, C, E, a także mikroelementów. Zdrowy tłuszcz obecny jest m.in. w rybach, orzechach i niektórych warzywach i owocach, np. awokado. Ryby, nabiał i czy podroby to też źródło witaminy D3, mające znaczenie dla ogólnego zdrowia organizmu. Błonnik wspiera działanie jelit, a zdrowe jelita to sprawny układ odpornościowy. Możesz też wprowadzić do swojej codzienności naturalne suplementy diety.
Na dobrą kondycję organizmu składa się wiele czynników. Są to rutyna dnia (regularny ruch, unikanie stresu, wystarczająca ilość snu), ale też dieta i suplementacja. Dotyczy to zarówno dzieci, młodzieży, jak i dorosłych. Do najważniejszych składników, jakie należy dostarczać organizmowi, należą witaminy A, C, E, a także kwasy, np. DHA i EPA. Pamiętaj o tym szczególnie w okresach obniżonej odporności. Nie udało Ci się uniknąć infekcji? Czas na wzmocnienie odporności poprzez witaminy i minerały, np. zawarte w suplementach.
Podsumowując, czasem trzeba pomóc naturze. Co poza dietą, ruchem, snem i zadbaniem o spokój i równowagę emocjonalną każdego dnia? Zażywaj preparaty z witaminami! Dzięki temu będziesz czuć się świetnie każdego dnia. Nawet okresy najczęstszych infekcji nie będą Ci straszne.
Suplementy na odporność wspierające układ immunologiczny przyjmują różne kształty tabletki, syropy, a nawet żelki. Wiele osób stosuje też oleje na wsparcie pracy układu odpornościowego. Świetnym sposobem na poprawę zdrowia, samopoczucia i odporności jest zażywanie probiotyków. Zadbaj o swoje jelita, które mają ogromny wpływ na całe ciało. Nie ma co czekać! Zaopatrz siebie i dzieci w sprawdzone preparaty na wzmocnienie układu odpornościowego i cieszcie się zdrowiem przez cały rok.
