Anna
Anna
Zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, a może ta pasja towarzyszy Ci już od lat? Bez względu na to, na jakim etapie zaawansowania jesteś, na pewno wiesz, jak ważne są dobre buty do biegania – to praktycznie najważniejszy element stroju biegacza. Wcale nie tak łatwo wskazać jeden model butów, który spełni oczekiwania każdego kupującego. Wiele zależy od tego, po jakiej nawierzchni biegasz i w jakim stylu, a nawet od tego, ile ważysz i jaki jest Twój budżet na ten cel.
Z poniższego tekstu dowiesz się, jak dobrać buty do biegania, by spełniały wszystkie Twoje kryteria. Przyjrzymy się kluczowym parametrom obuwia do joggingu, by ustalić, jakie buty do biegania wybrać do miasta, a jakie do biegów plenerowych lub zimowych. Zapraszamy do lektury!
Podstawowe informacje, które pomogą Ci w wyborze butów do joggingu i biegania
Trening na łonie natury. Jakie buty wybrać do biegania w terenie?
Dla początkujących. Jakie buty do biegania wybrać na początek przygody?
Jakie są najlepsze buty przeznaczone do biegania? Nasze propozycje
Pierwszym kryterium, na które należy zwrócić uwagę, gdy chcesz kupić buty do biegania, jest ich rodzaj oraz rozmiar.
Buty do biegania męskie to oczywisty wybór dla mężczyzn. Obuwie męskie projektowane jest z myślą o specyfice męskiej stopy, dlatego też oferowane są większe rozmiary, a spora część modeli jest przystosowana na szerszą stopę.
Buty do biegania damskie zaprojektowano z kolei z myślą o kobietach – dostępne są więc również mniejsze rozmiary. Niektóre modele butów są przystosowane do wąskiej stopy.
Jeśli nosisz rozmiar butów od 39 do 41, obuwie tej wielkości znajdziesz zarówno w dziale męskim, jak również damskim, a czasem nawet w dziale młodzieżowym. Nie daj się jednak zwieść pozorom – rozmiar 40 męski zazwyczaj bywa większy niż ten sam rozmiar w butach damskich.
To pytanie zadaje sobie wielu biegaczy – szczególnie na początku. Dobre buty do biegania powinny być:
Wygodne – odczuwanie komfortu to kwestia subiektywna. Dopóki nie przymierzysz butów, nie przekonasz się, czy zapewnią Ci wygodę. Jedno jest pewne – jeśli od razu podczas przymiarki odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, to kiepski znak.
W odpowiednim rozmiarze – czyli nie na styk, ale też nie za luźne. O tym, jak dobrać rozmiar butów do biegania, przeczytasz poniżej.
Dopasowane do nawierzchni – w zależności od tego, czy biegasz po asfalcie, bieżni, czy też po górskich ścieżkach, sięgnij po buty dedykowane do tego rodzaju nawierzchni. Modele uniwersalne są odpowiednie do miasta i na bieżnię.
Przy wyborze butów do biegania największe wątpliwości dotyczą dopasowania odpowiedniego rozmiaru, dlatego też poświęćmy temu zagadnieniu nieco więcej uwagi.
Żadnych butów nie warto kupować na styk, bo w trakcie użytkowania mogą okazać się za ciasne. W przypadku butów do biegania jest to szczególnie istotne, gdyż stopa musi się w nich dobrze układać, mieć swobodę ruchu oraz lekki zapas.
Jaki rozmiar butów do biegania wybrać? Nie kieruj się wyłącznie tym, jaki rozmiar zwykle nosisz. Sprawdź tabelę wymiarów dla upatrzonego modelu butów, zweryfikuj długość wkładki i porównaj z długością Twojej stopy. Nie sięgaj po buty, w których długość wkładki jest taka, jak długość Twojej stopy ani po takie, w których różnica wynosi milimetr lub dwa. O ile większe powinny być buty do biegania? Przynajmniej o 0,5 centymetra, gdy biegasz na krótkich dystansach i nawet o centymetr, gdy biegasz na dystansach porównywalnych z maratonem. Te różnice wynikają z faktu, że stopa pod wpływem wysiłku lekko puchnie – im dłużej biegasz, tym bardziej.
Wytrzymałość butów do biegania zależy od wielu czynników, jak choćby jakość ich wykonania oraz intensywność użytkowania. Ponieważ jednak dobre obuwie może kosztować sporo, wiele osób od razu chciałoby wiedzieć, ile wytrzymują buty do biegania.
Szacunkowa wytrzymałość obuwia tego typu wynosi od 1000 do 1200 kilometrów. Nie oznacza to jednak, że każde buty rozlecą się od razu po pokonaniu takiego dystansu. Wiele osób użytkuje swoje obuwie znacznie dłużej, a niektórzy dysponują kilkoma parami butów do biegania, co znacznie przedłuża okres użytkowania każdej z par.
Biegasz w przestrzeni miejskiej? Uwzględnij tę kwestię podczas wyboru butów do biegania. Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać?
Dedykowane na ten typ nawierzchni.
Jeśli sięgasz po tak zwane buty do biegania uniwersalne, zwróć uwagę na to, by miały dobrą amortyzację od podłoża, ale też na to, by były przewiewne, a jednocześnie odporne na wilgoć.
Z odblaskami – bieganie w mieście lub na terenie podmiejskim, szczególnie wieczorami, wymaga stosowania odblasków.
Buty tego typu znajdziesz w asortymencie wielu marek. Popularnością cieszą się buty do biegania New Balance, Nike, ASICS, buty do biegania Adidas, Puma i wielu innych producentów.
Buty do biegania damskie po asfalcie Nike Air Zoom Structure
Bieganie po plenerowych ścieżkach lub górskich szlakach zasadniczo różni się od pokonywania podobnej długości dystansów w mieście. W plenerze nawierzchnia bywa śliska, nierówna, kamienista lub trawiasta – to wszystko ma niebagatelny wpływ na przyczepność podczas biegania.
Jakie buty do biegania w terenie będą najlepsze? Przede wszystkim te dedykowane do tego zastosowania. O ile do biegania w mieście można wybrać tak zwane buty uniwersalne dla biegaczy, to w plenerze zdecydowanie powinno się biegać w obuwiu specjalistycznym – to nie tylko kwestia wygody, ale też bezpieczeństwa. Odpowiednio zaprojektowana podeszwa z wyrazistym bieżnikiem zapewni przyczepność na różnych rodzajach nawierzchni plenerowych, a hydrofobowe właściwości uchronią przed przemoczeniem obuwia, jeśli podczas treningu zaskoczy Cię deszcz.
Buty do biegania męskie Saucony Endorphin Trail Mid
Biegasz nie tylko latem, gdy pogoda dopisuje, ale również zimą? Odpowiednie obuwie to podstawa bezpieczeństwa na potencjalnie śliskiej nawierzchni. Jakie buty do biegania zimą wybrać?
Z grubszą izolacją – nie muszą być ocieplane, ale też nie powinno to być obuwie z siatki, jak na lato.
Z antypoślizgową podeszwą – to kluczowe, by zachować przyczepność na śliskiej nawierzchni.
O właściwościach hydrofobowych – podczas zimowego biegania może zaskoczyć Cię śnieg, deszcz lub deszcz ze śniegiem. W takich warunkach buty bez odpowiedniej hydroizolacji mogą szybko przemoknąć. Wybierz te, które mają wysoką odporność na wilgoć.
Wśród butów do biegania zimą znajdziesz modele dedykowane do użytku na asfalcie, jak i w terenie – zwróć więc uwagę także na tę kwestię. Jedynie do użytkowania na bieżni można wybrać buty całoroczne – lekkie i przewiewne.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, nie musisz od razu inwestować w najlepsze buty, strój i akcesoria. Zanim sięgniesz po profesjonalne obuwie w wysokiej cenie, możesz spróbować swoich sił w nieco tańszym modelu.
Jakie buty do biegania na początek wybrać? Przede wszystkim takie, które zmieszczą się w Twoim budżecie i które będą odpowiednie do nawierzchni, po której zamierzasz biegać. Poświęć również czas na dopasowanie odpowiedniego rozmiaru – nic tak nie zniechęca do kontynuowania treningów, jak za ciasne buty, które obcierają.
Trudno wskazać jeden model butów do biegania, który można uznać za obiektywnie najlepszy – oferta jest zbyt szeroka, a oczekiwania kupujących zbyt zróżnicowane. Zupełnie innego obuwia poszukują profesjonaliści, innego amatorzy. Konkretne oczekiwania mają osoby biegające w mieście, a zupełnie inne ci, którzy biegają w plenerze.
Jakie są najlepsze buty do biegania? Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi, bo wszystko zależy od tego, czego oczekujesz!
Jakie buty do biegania na bieżni są godne uwagi? Chętnie wybierane są buty do biegania damskie Nike oraz męskie o lekkiej budowie i umiarkowanej amortyzacji. Bieżnia oferuje jednorodny typ podłoża. Nie zaskoczy Cię nierównościami, przeszkodami lub zróżnicowaną przyczepnością. Z powodzeniem możesz więc postawić na buty do biegania uniwersalne lub dedykowane do użycia w pomieszczeniach.
Jakie buty do biegania dla początkujących warto wziąć pod uwagę? Chętnie wybierane są damskie buty Puma oraz ASICS. Wśród mężczyzn popularnością cieszą się buty do biegania męskie Adidas i New Balance.
Jakie obuwie do biegania w plenerze jest godne polecenia? Panowie bardzo chętnie wybierają markę Under Armour. Buty męskie do biegania w plenerze oferują jednak również inni producenci, jak choćby Saucony, Brooks i wielu innych. Z kolei wśród kobiet popularnością cieszą się ASICS buty do biegania damskie po górach, jak również buty do biegania Hoka oraz Saucony.
Które buty do biegania po asfalcie wybrać? W tej kategorii godne polecenia są produkty marki On Running, Adidas, New Balance i wielu innych firm.
Buty do biegania damskie z amortyzacją ASICS Gel-Kayano
Większe znaczenie od tego, czy kupisz buty do biegania Nike, Adidas czy New Balance ma to, czy dopasujesz je do swojego stylu i potrzeb. Kluczowe znaczenie ma dobranie optymalnego typu butów do nawierzchni, po której się poruszasz oraz do swojego rozmiaru i specyfiki stopy.
Gdzie kupić buty do biegania?
Niektórzy są zdania, że w sklepie stacjonarnym, bo można dokonać w nim przymiarki – to fakt, ale też warto zdawać sobie sprawę z tego, że wybór w takim miejscu będzie ograniczony, a ceny mogą być wysokie. W sieci łatwiej porównać wiele ofert cenowych, a poza tym możesz zamówić dowolną liczbę par butów, przymierzyć je na spokojnie w warunkach domowych i pozostawić sobie tylko te, które spełnią Twoje oczekiwania, a resztę odesłać. To zdecydowanie wygodniejsza opcja, która daje Ci znacznie więcej czasu na zastanowienie się.
