Йога для м'язів таза - Крістіна Д'Арріго (9788383214825)

Йога тазового дна. Прості положення та вправи Кегеля, які зміцнять і оздоровлять ваше тіло, - це посібник, який допоможе вам знайти оптимальний шлях до покращення вашої форми та здоров’я. Подбайте про своє тазове дно за допомогою йоги.

Йога - це фантастичний спосіб відновити гармонію та зміцнити все тіло. Однак це також дуже складна система, заснована на багатовікових традиціях і досвіді сотень людей, які її практикують. Якщо ви хочете покращити роботу м’язів тазового дна, може бути важко вибрати правильні асани. Крістіна Д'Арріго, танцівниця та сертифікований викладач йоги, зробить це за вас у посібнику, який повністю присвячений положенням і послідовностям, зосередженим на м’язах тазового дна. Вправи, описані тут, допоможуть вам подбати про своє сексуальне здоров’я та загальне самопочуття.

У цьому посібнику ви знайдете докладні інструкції щодо широкого спектру поз йоги та послідовностей, які допоможуть вам відновити здоров’я. і енергії, розслабте або напружте нижні м’язи. Ви дізнаєтесь про анатомію тазового дна та про те, як кожне положення впливає на ваше тіло. Навіть якщо ви раніше не мали досвіду йоги, завдяки цьому посібнику ви навчитеся безпечно виконувати окремі позиції та їх розширені версії. Ви можете легко адаптувати всі послідовності до свого рівня комфорту.

Йога тазового дна. Прості положення та вправи Кегеля, які зміцнять і оздоровлять ваше тіло, — книга, в якій розглядається дуже важлива для здоров’я проблема. Зміцнення м’язів тазового дна корисно для всіх жінок, незалежно від того, чи вони щойно народили дитину, чи хочуть покращити загальний стан здоров’я. Автор використовує медичні знання та досвід практики йоги, щоб допомогти вам розробити індивідуальну систему вправ, корисних для вашого здоров’я.