Усвідомлення. Пробудження. Наука і практика присутності - Деніел Дж. Сігел (9788367817660)

Обізнаний. обізнаність. Наука і практика присутності - остання новаторська книга автора бестселерів New York Times Dr. Деніел Дж. Сігел, який знайомить читачів із його піонерською, науково обґрунтованою практикою медитації.

Зосередженість, присутність і спокій у повсякденному житті – хіба не про це ми мріємо у нашому суєті?

Поглиблений погляд на науку, що лежить в основі ефективності медитації, ця книга навчає читачів новаторській концепції колеса свідомості, інструменту, що змінює життя для зосередження уваги, відкриття усвідомлення та розвитку добрих намірів. Це допоможе розвинути здоровий мозок і зменшить страх, тривогу та стрес у вашому житті.

Незалежно від того, чи є у вас досвід рефлексивної практики, Dr. Siegel — це практичний посібник, як стати більш зосередженим і присутнім, а також більш енергійним і емоційно витривалим перед обличчям стресу та повсякденних проблем.