Книга «Тілесність» розповідає про те, як знову пізнати своє тіло, піклуватися про нього та навчитися усвідомлювати його існування. Споглядання тіла робить нас більш зосередженими на переживанні та відчутті поточного моменту, що дозволяє нам краще розуміти свої думки та почуття.
Практика тілесності допомагає:
- покращити фізичне здоров'я;
- зміцнює організм і зменшує м'язовий біль і напругу, покращує дихальну здатність. зниження стресу;
- підказує, як свідомо розуміти наші реакції на стресові ситуації та дозволяє знайти оптимальні шляхи боротьби з ними. поліпшення емоційного самопочуття;
- допомагає нам краще розуміти свої емоції та почуття, що підвищує нашу психічну стійкість. краща концентрація та зосередженість;
- відкриває нові способи мислення завдяки здатності бути тут і зараз;
- побудова гармонійних стосунків з оточуючими;
- розвиває емпатію та уважне ставлення до потреб інших людей.
Посібник містить необхідну теорію та цікаві вправи з практики bodyfulness.
Крістін Колдуелл практичним способом заохочує вас покращити усвідомлення свого тіла, своїх почуттів та емоцій, що допомагає зменшити стрес і тривогу та значно покращує концентрацію, продуктивність і міжособистісні стосунки. Все це для того, щоб вести здорове та оптимістичне життя
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!