Książka Bodyfulness opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.
Praktykowanie bodyfulness sprzyja:
- poprawie zdrowia fizycznego;
- wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. redukcji stresu;
- podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. poprawie samopoczucia emocjonalnego;
- pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. lepszej koncentracji i skupieniu;
- odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia tu i teraz;
- budowaniu harmonijnych relacji z innymi;
- rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi.
Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness.
Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne. Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie
