Мрієте про плоский живіт і атлетичну фігуру? Ви робите тисячі кранчів і нічого? Час основного навчання!
Основне навчання. Плоский живіт. Ідеальна фігура - це універсальні вправи для звичайних людей - у яких реальні обмеження в часі, справжня робота, справжня сім'я і справжнє бажання нескладних тренувань. Кожен хоче виглядати охайно.
Core training – це найкращий спосіб зміцнити м’язи, позбутися зайвої ваги та виліпити своє тіло, щоб можна було впевнено демонструвати його світу. Завдяки поєднанню тренувань на витривалість, вправ для ліплення та правильної дієти вам знадобиться лише 8 тижнів, щоб покращити свою фізичну форму, схуднути та змінити своє тіло. Ти можеш це зробити!
Навчання, заплановане в цій книзі, займає лише 30 хвилин на день, а три рівні складності дозволяють відповідно збільшити або зменшити зусилля, що допоможе вам досягти мети.
У книзі ви також знайдете дієтичні поради та рецепти, які дозволять вам харчуватися так, щоб забезпечити ваше тіло необхідною енергією та водночас покращити обмін речовин.
