Що вам потрібно, щоб зробити цей час приємним? Які поживні речовини зараз особливо важливі для вас і вашої дитини? Яких продуктів краще уникати і чому? Знаючи все це, ви зможете самі вирішити, яким має бути ваше харчування в цей дуже важливий час.
Важливі поживні речовини. Ви дізнаєтесь, як задовольнити підвищену потребу в мікроелементах, не ївши за двох.
Так або ні. Вичерпні списки, розділені на групи продуктів, дозволять вам дізнатися, чи можуть ваші улюблені страви все ще бути частиною вашого меню.
Ці рецепти смачні та смачні. Відкрийте для себе 50 простих у використанні, здорових і різноманітних ідей для сніданків, основних страв і закусок, якими легко користуватися щодня.
Важливе значення має і кишечник. Добре травлення особливо важливо під час вагітності. Ви дізнаєтеся, як (і чому) правильно годувати «мешканців свого кишечника».
Здорова протягом всієї вагітності. Прочитайте, як виглядає загальний пакет, включаючи здорове харчування, адекватні фізичні вправи та краще справлятися зі стресом.
