Чому ми спимо - Метью Вокер (9788367510127)

Як кофеїн і алкоголь впливають на сон? Що насправді відбувається під час швидкого сну? Чому звички сну змінюються з віком? Як популярні засоби для сну працюють у довгостроковій перспективі?

Сон є одним із найважливіших і найменш досліджених аспектів життя, що відповідає за благополуччя та довголіття. До недавнього часу наука не знала відповіді на питання, чому ми спимо або чому безсоння так шкідливо для здоров'я. Однак численні наукові відкриття дозволили поглянути на сон з абсолютно нової точки зору. Метью Вокер показує, як сон впливає на здатність вчитися, запам'ятовувати та приймати логічні рішення. Він регулює емоції, зміцнює імунітет, покращує обмін речовин і апетит. Сни заспокоюють хворобливі спогади та створюють віртуальну реальність, у якій мозок поєднує нові та раніше набуті знання для стимулювання творчості.

Використовуючи багаторічний досвід клінічної та дослідницької роботи - доктор Вокер заснував Інститут дослідження сну - він показує, як покращити своє життя. Просто подрімати? Ні, це набагато цікавіше!