Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała Bret Contreras to kompleksowy przewodnik po jednym z najbardziej efektywnych i wszechstronnych rodzajów treningu. Książka przedstawia zasady i techniki kalisteniki, która opiera się na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych wyłącznie z użyciem własnej masy ciała. Autor omawia różnorodne ćwiczenia kalisteniczne, takie jak pompy, przysiady, podciąganie się czy dipsy, wyjaśniając ich technikę wykonania i korzyści dla organizmu.
Kalistenika jest popularna ze względu na swoją dostępność oraz możliwość wykonywania jej praktycznie wszędzie, bez konieczności korzystania z profesjonalnego sprzętu. Książka Breta Contrerasa jest doskonałym źródłem informacji dla osób, które chcą rozwijać siłę, gibkość i koordynację za pomocą prostych, ale skutecznych metod treningowych. Zawiera także porady dotyczące planowania treningu, progresji ćwiczeń oraz unikania kontuzji podczas wykonywania kalisteniki.
Bret Contreras, znany jako Glute Guy, to fizjoterapeuta i ekspert w dziedzinie treningu siłowego i kulturystyki. Jego książka to nie tylko przewodnik po kalistenice, ale także inspirujące źródło motywacji dla wszystkich, którzy pragną poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i ogólną sprawność fizyczną poprzez trening z wykorzystaniem własnego ciała.
