Sztuka Keto 2 - Solvita Kalugina-Bułka (9788367859387)

Sztuka Keto 2 stanowi kontynuację bestsellera Solvity Kaluginy-Bułki, influencerki znanej jako Ketobułka. Książka nie jest zwykłym przewodnikiem po odchudzającej i zdrowej diecie keto. Ma być przede wszystkim zachętą, inspiracją i motywacją do zmiany stylu życia.

Sztuka Keto 2 zawiera 100 prostych i smacznych przepisów diety ketogenicznej - na śniadania, obiady, kolacje i desery. Podaje też ogólne zasady diety keto, które pozwalają na modyfikację przepisów i tworzenie własnych dań poprzez komponowanie odpowiednich dla tej diety składników. Stanowi kopalnię inspiracji dla tych, którzy chcą nie tylko szybko, ale też trwale schudnąć, zmieniając przy tym swój styl życia. Zachęca i motywuje, gdyż nie jest zwykłą książką kucharską, ale osobistą opowieścią o kulinarnych odkryciach i olśnieniach autorki.

Książka zawiera wiele wątków osobistych - opowiada o mierzeniu się z problemem otyłości, zwycięstwach i porażkach w walce z nią oraz o zdrowiu i samopoczuciu autorki po latach stosowania diety keto. Autorka mówi o swoim życiu bez tabu, promując samoakceptację i ciałopozytywność.

Sztuka Keto to nie tylko dieta, ale holistyczne podejście do ciała i umysłu. Z kolei Szuka Keto 2 wprowadza nowe, nieobecne w pierwszej części informacje. Omawia m.in. biohacking i anti-aging, a także zdrowy sen, morsowanie, rolę słońca i zimna, regenerację, suplementację oraz motywację i samodyscyplinę.