Autorka poradnika - Karina Antram - skupia się na szukaniu przyczyn zmęczenia. Nie proponuje jednego, uniwersalnego sposobu, który miałby zadziałać na każdą osobę. Jej głównym celem jest poznanie źródła problemu, a następnie dopasowanie do niego odpowiedniego i skutecznego działania. Metoda pięciu kroków do odzyskania energii ukazuje sposoby na dotarcie do odzyskania pełni zdrowia, witalności, energii i szczęścia. Pomaga zmienić życie na lepsze.
W książce zawarte zostały badania naukowe oraz porady na temat zmiany stylu życia i żywienia. Praktyczne i zrozumiałe porady krok po kroku pokazują, jakie znaczenie w naszym codziennym samopoczuciu odgrywają jedzenie, nasze nawyki oraz ciało, które nie bez powodu daje nam różnego rodzaju sygnały.
Poradnik ten uczy, w jaki sposób słuchać swojego organizmu, odpowiadać na jego potrzeby i nigdy więcej nie czuć się tak zmęczonym. Nauka dotarcia do źródeł problemów - zamiast skupiania się jedynie na maskowaniu objawów - jest tym, co wyróżnia tę niezwykle pomocną książkę w walce o powrót do odzyskania energii.
