Тренувальна Біблія Джо Фріла – це неперевершений посібник для велосипедистів усіх рівнів, який містить найновіші наукові та практичні поради щодо ефективних тренувань. Джо Фріл, поважний експерт у галузі тренувань на витривалість, пропонує комплексний підхід до планування тренувань, враховуючи індивідуальні потреби кожного велосипедиста, від інтенсивності та обсягу тренувань до розумових елементів.
У книзі розглядаються не лише технічні аспекти, тренувань, таких як вимірювання потужності, показник TSS або планування сезону, а також підкреслює важливість мотивації, розумової сили та правильної стратегії харчування для досягнення оптимальних результатів. Незалежно від того, чи ви готуєтеся до шосейної гонки, шосейного критерію, індивідуальної гонки на час або змагання з гравієм, ця книга допоможе вам підняти свої навички їзди на велосипеді на наступний рівень, надавши вичерпні інструменти та вказівки, необхідні для досягнення успіху.
