Biblia treningu rowerowego autorstwa Joe Friel to niezrównany przewodnik dla kolarzy na wszystkich poziomach zaawansowania, zawierający najnowsze odkrycia naukowe i praktyczne wskazówki dotyczące efektywnego treningu. Joe Friel, ceniony ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, oferuje kompleksowe podejście do planowania treningu, uwzględniając indywidualne potrzeby każdego kolarza, od intensywności i objętości treningu po elementy mentalne.
Książka nie tylko omawia techniczne aspekty treningu, takie jak pomiar mocy, wskaźnik TSS czy planowanie sezonu, ale także kładzie nacisk na znaczenie motywacji, mentalnej siły i właściwej strategii żywieniowej dla osiągnięcia optymalnych wyników. Bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci podnieść swoje umiejętności kolarskie na wyższy poziom, zapewniając kompleksowe narzędzia i wskazówki niezbędne do osiągnięcia sukcesu.
