Ролик для преса Tiguar AB Wheel Чорний TI-ABW001 (5902860493754)

Колесо AB, також відоме як реабілітаційне колесо або ролик, ідеально підходить як для тренажерного залу, так і для домашніх тренувань. Воно займає мінімум місця та легко поміщається в будь-яку спортивну сумку. Колесо покрите м’яким ПВХ-матеріалом, що запобігає подряпинам, дозволяючи тренуватися на більшості поверхонь. Міцна конструкція та ергономічні ручки забезпечують комфорт та безпеку.

Які м’язи задіює колесо AB?

Тренування з колесом AB задіює як поверхневі м’язи живота (популярні «м’язи грудей»), так і глибокі м’язи живота (так звані м’язи кора). Під час тренування з колесом AB ви також задіюєте постуральні м’язи рук, спини, живота та поперекового відділу хребта, які відповідають за правильну, вертикальну поставу. Зміцнення їх може бути ефективною стратегією для зменшення болю в спині.

Цей, здавалося б, непомітний пристрій насправді є дуже затребуваним тренувальним аксесуаром, який урізноманітнить ваше тренування та забезпечить потужний стимул для ще більш інтенсивної роботи ваших м’язів.

Тренування з колесом AB

Найпопулярніші вправи з використанням колеса AB включають різні варіації перекатів. Вибір правильного варіанту вправи повинен залежати від вашого рівня майстерності, цілей тренування, а також індивідуальних уподобань і фізичних можливостей.

Початківцям найкраще починати з класичних перекатів на колінах, щоб вивчити правильну техніку та наростити силу м’язів, необхідну для більш просунутих варіацій. Більш складний варіант вправи передбачає виконання її з положення стоячи та чудово підходить для досвідчених користувачів.

Найкращий спосіб вибрати правильний варіант – це експериментувати та адаптувати тренування до ваших потреб і цілей. Важливо виконувати вправи з правильною технікою та контролем рухів.

Застосування

• тренування зміцнення
• тренування стабілізації
• тренування на витривалість
• фітнес-тренування

Сильові вправи

• задіює багато груп м'язів, особливо м'язи живота
• міцна конструкція
• ергономічна, нековзка ручка
• маленький та легкий
• можна використовувати в багатьох місцях
• не дряпає підлогу