Efekt odbioru
Zwiększenie wytrzymałości i siły.
Przyspieszenie przyrostu masy lub poprawa wydolności organizmu w sportach wytrzymałościowych.
Postać eteru etylowego zapewnia wchłanianie i wyższą biodostępność.
Zasada działania
Uważa się, że kreatyna w postaci eteru etylowego (CEE) ma zwiększoną strawność: lepszą rozpuszczalność w wodzie i stabilność w silnie kwaśnym środowisku żołądka, a także przepuszczalność przez kanały jelita cienkiego w porównaniu do monohydratu, co jest ważnym parametrem kreatyny. Poniżej rozumiemy sposób działania kreatyny i skuteczność estryfikacji substancji. Kreatyna stosowana jest od kilkudziesięciu lat, sportowcy znani są ze swojego pozytywnego wpływu na postępy sportowe w postaci zwiększenia energii i siły mięśniowej. Doświadczeni sportowcy wiedzą również, że niektóre formy kreatyny mają większą wartość biologiczną i są przyjemniejsze dla wchłaniania z przewodu pokarmowego. Jedną z takich popularnych form jest CEE Creatine Ethyl Ester. Przyjmując ester etylowy kreatyny, zyskujesz nie tylko zwiększoną skuteczność, ale także łatwiejsze wchłanianie bez kolek i wzdęć – skutków ubocznych przyjmowania standardowych form suplementu w dużej jednorazowej ilości (od 10 g i więcej). CEE ma lepszą przepuszczalność jelitową niż mniej rozpuszczalny monohydrat, który może podrażniać ściany jelit. Pomimo solidnych podstaw dowodowych potwierdzających wyższość CEE nad monohydratem, debata wciąż trwa i potrzebne są dodatkowe badania.
Co wiemy na pewno:
Spożywanie kreatyny wiąże się bezpośrednio ze wzrostem siły dzięki zwiększeniu puli aktywnego ATP. Fosforan kreatyny przenosi i oddaje fosfor niezbędny cząsteczkom energetycznym naszego organizmu do resyntezy. Zatem stosując suplementy kreatynowe możesz wpłynąć na wzrost masy mięśniowej i/lub wydajności.
Zalecenia dotyczące stosowania
Przyjmować 5 kapsułek dziennie, popijając dużą ilością wody. Efekt obserwuje się po +- 14 dniach, ponieważ kreatyna musi się kumulować w tkance mięśniowej.
