Aminokwasy – często zadawane pytania
Czy istnieją suplementy z aminokwasami do picia?
Jak najbardziej! Znajdziesz je właśnie w tym dziale naszego sklepu. Aminokwasy do picia mogą być jednak dostępne w różnych wariantach: w formie gotowego płynu, saszetki do rozrobienia z wodą albo w formie ampułek. Wybierz najwygodniejszą opcję dla siebie!
Jakie są najważniejsze i najlepsze aminokwasy, które warto suplementować?
Trudno wskazać jeden lub dwa rodzaje aminokwasów, które powinien przyjmować każdy – to zależy od Twojego indywidualnego stanu zdrowia i potrzeb. Suplementy z aminokwasami są podzielone na wiele kategorii – w zależności od celu, jaki chcesz osiągnąć poprzez ich przyjmowanie. Przykładowo: na koncentrację lub na szybszy metabolizm. Kieruj się tymi wskazówkami, by znaleźć odpowiedni preparat dla siebie.
Czy aminokwasy nadają się do suplementacji dla dziecka?
Nie powinno się podawać dzieciom aminokwasów na własną rękę – bez przeprowadzenia odpowiednich badań. Jednocześnie u dzieci ze zdiagnozowanymi niedoborami aminokwasów (na przykład będących na diecie wegańskiej) może to być konieczne. Należy jednak stosować się do zaleceń lekarza rodzinnego.
Czym są aminokwasy?
W sklepach i aptekach można kupić różnego rodzaju suplementy z aminokwasami. Być może nawet zastanawiasz się nad ich zakupem. Zanim jednak sięgniesz po losowo wybrany produkt, dowiedz się, co to są aminokwasy i które z nich warto wybrać.
Aminokwasy to substancje będące budulcem organizmu. Z ich połączenia powstają struktury białkowe – część z nich jest niezbędna do wzrostu i rozwoju komórek, inne odpowiadają za regenerację mięśni lub za inne funkcje, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Można znaleźć aminokwasy w jedzeniu, ale w określonych sytuacjach korzystne bywa ich przyjmowanie w formie suplementów.
W tym dziale naszego sklepu znajduje się kompleksowy wybór aminokwasów różnego typu. Oferujemy aminokwasy do picia, w kapsułkach, ampułkach i wielu innych formach. To substancje pochodzące wyłącznie od renomowanych producentów.
Aminokwasy jako budulec Twojego organizmu
Aminokwas jest mikrostrukturą organizmu, która tworzy różne rodzaje białek – to właśnie one odpowiadają za budowę i prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Chociaż teoretycznie obecność aminokwasów w organizmie powinna być prawidłowa i wystarczająca do zaspokojenia jego potrzeb, niektórzy potrzebują wdrożyć suplementację aminokwasami. Może to wynikać zarówno ze stwierdzonych niedoborów, jak i z wyjątkowego zapotrzebowania na konkretne aminokwasy – na przykład u sportowców.
Aminokwasy egzogenne i endogenne — czym się różnią?
Istnieje wiele różnych rodzajów aminokwasów, ale podstawowy podział to właśnie aminokwasy egzogenne i endogenne:
- Aminokwasy egzogenne – to związki chemiczne, które nie są wytwarzane przez organizm, ale są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Muszą być dostarczane wraz z pożywieniem lub ewentualnie również w formie suplementów. Należą do nich: lizyna, histydyna, izoleucyna oraz inne.
- Aminokwasy endogenne – to związki chemiczne, które są wytwarzane przez ludzki organizm. Należą do nich: alanina, kwas glutaminowy oraz kwas asparaginowy.
Co ciekawe, istnieją również aminokwasy, które są jednocześnie zaliczane do tych egzogennych i endogennych – oznacza to, że są przyswajane z pożywienia, ale też są syntetyzowane przez organizm. Zalicza się do nich na przykład arginina.
Rola aminokwasów białkowych w diecie człowieka
Dokładne funkcje, jakie pełnią aminokwasy białkowe w organizmie człowieka zależą od konkretnego ich rodzaju. Nieco inne właściwości ma bowiem l-arginina, a inne betaina lub metionina. Ogólnie jednak można powiedzieć, że aminokwasy białkowe w diecie człowieka są niezbędne – to właśnie z pożywienia pobierane są niezbędne ilości tych substancji, które następnie korzystnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Właśnie z tego względu dieta powinna być dobrze zbilansowana i obfitować nie tylko w produkty pełnoziarniste i kwasy tłuszczowe, ale też w produkty o wysokiej zawartości białka.
Omówienie przykładowych aminokwasów
Aby lepiej zrozumieć rolę aminokwasów w organizmie i zdecydować, po który suplement z aminokwasami sięgnąć, warto przyjrzeć się kilku najbardziej znanym i przydatnym aminokwasom w organizmie. Każdy z nich znajdziesz w asortymencie naszego sklepu w formie suplementu.
Betaina
To jeden z najprostszych aminokwasów białkowych, który jednocześnie jest niezwykle istotny dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Betaina jest obecna przede wszystkim w burakach i jest pośrednio odpowiedzialna za proces syntezy kreatyny, która zwiększa siłę i masę mięśni. Można przyjmować ją również w formie suplementu.
Metionina
Jest to jeden z aminokwasów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednocześnie należy do substancji, które są przyswajane jedynie z pożywienia (przede wszystkim z mięsa, ryb i nabiału) lub z suplementów – metionina nie jest syntetyzowana w organizmie. Substancja ta jest ważnym składnikiem mięśni, działa ochronnie na wątrobę, ma właściwości przeciwutleniające i detoksykujące. Z uwagi na to, że naturalnie jest obecna głównie w produktach odzwierzęcych, na jej niedobór często cierpią wegetarianie i weganie – szczególnie te osoby powinny rozważyć jej suplementację.
Leucyna
To jeden z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), który musi być dostarczany z zewnątrz. Leucyna bywa również zaliczana do grupy określanej jako alfa-aminokwasy, czyli właśnie substancje rozgałęzione. Jej rola w organizmie jest bardzo istotna – chroni tkanki przed degeneracją, pomaga w podtrzymaniu i rozwijaniu mięśni. To aminokwas, który często suplementują sportowcy.
Ornityna
To kolejny z grupy aminokwasów, po który sięgają osoby uprawiające sport. Ornityna ma jednak o wiele szersze spektrum działania: wspiera pracę wątroby i przyspiesza proces gojenia się ran.
Asparagina
Asparagina to jeden z aminokwasów endogennych, czyli syntetyzowanych przez organizm. Zdarza się jednak, że jej poziom jest zbyt niski i wówczas konieczna może okazać się suplementacja. Aminokwas ten sprzyja szybszej rekonwalescencji po urazach lub zabiegach, wspomaga procesy uczenia się i zapamiętywania, ma również niebagatelny wpływ na budowę tkanki mięśniowej.
Teanina
Nie wszystkie aminokwasy są białkowe – teanina jest właśnie takim, niebiałkowym, aminokwasem. Naturalnie występuje w liściach zielonej herbaty. Może być przyjmowana również jako suplement. Ma właściwości obniżające poziom stresu, uspokajające, reguluje problemy ze snem.
Właściwości i zastosowanie aminokwasów
Istnieje wiele rodzajów aminokwasów oraz suplementów, które je zawierają. Produkty służące do suplementacji są opracowane z myślą o osiągnięciu konkretnych korzyści. Ze względu na właściwości aminokwasów, produkty te można podzielić na wiele grup:
- aminokwasy na energię,
- aminokwasy na mięśnie,
- aminokwasy na pamięć i koncentrację,
- aminokwasy na poprawę zdrowia,
- aminokwasy na sen,
- aminokwasy na włosy,
- aminokwasy na utratę wagi i wiele innych.
Poza powyższym podziałem, suplementy z aminokwasami bywają dzielone także ze względu na typ na wiele różnych kategorii:
Bez względu na to, jaki typ produktu jest Ci potrzebny, znajdziesz go właśnie w ofercie naszego sklepu.
Dlaczego warto sięgnąć po suplement z aminokwasami?
Suplementacja aminokwasów nie zawsze jest konieczna, ale u wielu grup osób jest to zalecane. Świetnym przykładem są osoby na diecie bezmięsnej lub całkowicie wegańskiej – z uwagi na specyfikę tej diety, może być wskazane sięganie po dodatkowe suplementy diety z aminokwasami, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kolejną grupą osób, które często sięgają po aminokwasy, są sportowcy, ale też osoby chcące zrzucić wagę lub mające problemy z zasypianiem. Oferta suplementów z aminokwasami jest tak kompleksowa, że każdy znajdzie w niej coś dla siebie – są w niej nawet aminokwasy dla dziecka, wspierające pracę serca, układ hormonalny lub przyspieszające metabolizm. Produkty te warto dobierać na podstawie wyników badań i po konsultacji z lekarzem, by mieć pewność, że ich przyjmowanie będzie korzystne.
Najlepsze suplementy z aminokwasami Olimp i innych renomowanych marek znajdziesz w ofercie sklepu Rozetka.pl
Interesują Cię suplementy z aminokwasami od topowych marek? Aminokwasy w sklepie Rozetka.pl to wyłącznie sprawdzone substancje, które pochodzą od czołowych producentów w branży. Wiele osób za najlepsze aminokwasy uważa aminokwasy Olimp, ale w naszym asortymencie znajdziesz także produkty takich firm, jak Now Foods, Solgar, 7Nutrition, Formeds, Nutrend i wielu innych firm. Sprecyzuj, jaki suplement z aminokwasami Cię interesuje, a na pewno znajdziesz go właśnie w tym dziale naszego sklepu.
